☆１日に１回以上、声を出して笑いました。 ☆イラっとしたら深呼吸、穏やかさを取り戻すことができました。 あたりまえのことかもしれないけど、 意識するだけで 気持ちよく過ごせました。 特に イラっとすること。 まだまだあるけど、まず深呼吸。 そして、 …